倪海厦仙师潢帝内经课第三章
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春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步於庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应养生之道也。...夫病已成而後药之,乱已成而後治之,譬犹渴而穿井,鬭而铸锥,不亦晚乎 农历正月、二月、三月为春季,吾人实应以「立春」之日始,後至「夏至」之前谓之「春三月」。此时节为万物自地下藏潜始出芽生长之时,谓之「发陈」。天气下降,地气上升,万物因之而荣盛。 人居此时节,养生之道在晚睡早起,缩短睡眠时间,散步於庭院中,全身放松,步履缓慢,自然地深呼x1,用无yu以养情志。情志中不生害人之念,但求施予不求贪夺,但求回报他人,不怨恨处罚别人,此应於时节,乃养生之道。 如反其道而行,则首先伤肝,因春属木主肝应之,肝气於此时节当旺,此中医情志伤身之始论。如受伤於此春时,则夏季时必易受寒之病。 夏至以後到立秋前,此三月为夏季,名之「蕃秀」。天地之气相交正旺,万物成长结实茂盛,人於此节令,必晚睡早起,不惧或烦躁在日间。日间多热,然使情志不怒,心情开朗清新,当汗则汗,不因多汗而烦怒,应心Ai此状,乃得成长之道。 如反逆之,则心臓受损,因夏属火应於心,如此心在夏受伤後,则秋季来时,必生咳病往来寒热,以至秋季无法存够充足之营养,免疫系统必弱,到了冬天必生重病,亳无侯固表能力应对外在气之倏变。 立秋到冬至之间的三个月为秋季,又称「容平」。天气肃杀,地气渐收,此时人当早睡早起,与