第五十五章 火箭VS森林狼

洋洋就好，朋友们都这么叫我。”沈洋道，“昨天说好的，我来教你几个热身动作，你还要学吗？”

    “当然！”

    姚鸣招呼了队友一声，立刻放弃投篮走过来，两人找了个角落，沈洋就开始教授他热身动作。

    这都是‘沈式拳法’中的动作。

    沈洋了解其中的原理，摘出几个对于四支活动有帮助的动作传授给姚鸣，还特别叮嘱，“不要教授其他人，只要你不仔细解释，他们也学不会。”

    姚鸣感到很疑惑。

    难道热身动作还有什么保密性？

    等沈洋一开始做动作，并且做出详细解释，他就明白意思了。

    沈洋传授的只有五个动作，每个动作都很古怪，感觉和正常人体的构造，擅长做出的动作，刚好截然相反，别说是要模仿，光是指导的做出来都不容易。

    在姚鸣学习的过程中，沈洋不断说着动作要领，也就是几个要发力的点，“动作做出来不重要，发力才是最重要的。”

    姚鸣边听着，边耐心按照去做。

    一共就只有五个动作，他很快就全都记住了。

    这时他完全明白，沈洋所说‘其他人模仿也学不会’是什么意思了，几个动作看起来很简单，可关键点不是动作做出来，而是要寻求发力的那一刹，手臂、臀部、后背以及腿部，几个关键部位要配合着用力，找那个发力点非常困难，若是没有人指导，根本是不可能自行摸索学会的。

    “比赛之前，每个动作做两次，大概需要不到五分钟时间，效果你就自己体会吧！”

    “谢谢，我明白了。”

    两人说了一会